Добавить в Избранное / Сделать стартовой
 
ГЛАВНАЯ В ИЗРАИЛЕ В МИРЕ ПОЛИТИКА ЭКОНОМИКА КУЛЬТУРА СПОРТ
РАЗДЕЛЫ
 
Советы экспертов

Заказ билетов

ИНТЕРЕСНОЕ

Опросы
-=Natelinfo=-

test25
da
net
neznau


Статистика Опросов

-=Natelinfo=-
Все новости

Жара и дневной сон

В жару многих людей одолевает сонливость. Глаза буквально слипаются, веки смыкаются, а мысли путаются. Не только старики, но и молодые люди хотят спать. Именно поэтому в самой жаркой европейской стране Испании, где температура воздуха летним днем превышает +40о С, зародилась традиция, ставшая неотъемлемой частью образа жизни народа, – "сиеста".

Традиция отдыхать днем после еды существует не только в Испании, но и в ряде стран Латинской Америки и Африки, практикуется в Китае и на Тайване, в Индии, Греции и на Филиппинах. Все чаще 20-минутный сон для восстановления психической активности и работоспособности стал использоваться на высокотехнологических предприятиях в Израиле, Европе и в США.

Дневной сон в жару – это спасение не только для работающего люда, но и для пенсионеров. Только важно, чтобы человек ложился спать не сразу после сытного обеда, на переполненный желудок. И также важно обратить внимание на ощущения и состояние здоровья людей после обеденного сна: встают ли они бодрыми и работоспособными или "разбитыми" и не отдохнувшими. Как отмечают специалисты, во время поверхностного, неглубокого дневного сна у пожилых людей часто возникают скачки артериального давления, которые могут вызвать кровоизлияния в мозг. Это касается в первую очередь лиц, не испытывающих недостатка сна и повышенных нагрузок, но которых все равно клонит в сон.

Американские ученые пришли к выводу, что в некоторых случаях обеденный сон может быть отдельным симптомом какого-то заболевания. Внимательными необходимо быть, например, тем, кто страдает сахарным диабетом. Дневной сон может спровоцировать у них резкий скачок гормонов, который в свою очередь может поднять уровень сахара в крови до критической отметки. Так что, если вы испытываете постоянное и сильное желание спать, то лучше всего посоветоваться со специалистами, как минимум, с семейным врачом.

Для людей, которые ведут активный образ жизни и не имеют хронических заболеваний, обеденный сон – совсем нелишний, он, как правило, обуславливается недосыпанием и потребностью организма восстановить силы. Он дарит работоспособность и хорошее настроение, восстанавливает активность головного мозга, снимает плохое настроение и апатию, защищает от целого ряда хронических неинфекционных заболеваний.

Так что, если позволяют обстоятельства, после обеда вовсе не мешает вздремнуть 20-40 минут, чтоб трудиться затем с полной отдачей. А людям, не склонным к дневному сну, занятым работой или не имеющим возможности спать с 15 до 17:00, не следует в это время шуметь, звонить коллегам и друзьям по телефону, включать громко музыку и т.п. Время "сиесты" в жаркой стране – это время защиты и восстановления нашего здоровья!


Д-р Михаэль Сандлер

Фотоиллюстрация Ларисы Лейбович


‹‹ Архив статей ››
...



 1-5  6-10  ... 226-227 
...
Бегущие новости
    -=Natelinfo=-

    ЛЕГОТЕРАПИЯ, как комплексный подход к проблемам ВАШЕГО здоровья

    В Израиле, несмотря на жаркий климат с повышенной влажностью по всей береговой зоне...

    Продолжить чтение »
    2016-05-15 17:07:00

    Политические игры, Новая коалиция

    Глава правительства сообщил, что обратился с предложением в руководителю НДИ

    Продолжить чтение »
    2016-05-15 17:05:00

    Чужие письма или что скрывает мобильник мужа

    Дорогой, а я недавно наши расходы просматривала, там большая трата на ювелирку…

    Продолжить чтение »
    2016-04-18 16:52:00

    Песах – время прогулок

    В дни праздника Песах, все парки Израиля открыты для посетителей. Организованные экскурсии, ночные...

    Продолжить чтение »
    2016-04-18 16:50:00

    Призыв в армию не должен давать ультраортодоксам право на льготы при приобретении жилья

    Правительство Израиля лишает всякого смысла понятие равноправном распределении обязанност...

    Продолжить чтение »
    2016-04-17 23:41:00

    Полиция занялась проверкой Герцога

    Я абсолютно спокоен, и призываю всех соблюдать спокойствие...

    Продолжить чтение »
    2016-04-17 23:40:00

    Софа Бейлина назначена заместителем мэра Ашкелона

    На состоявшемся сегодня заседании городского совета Ашкелона было утверждено назначение главы...

    Продолжить чтение »
    2016-04-17 23:39:00

    Я не Шарли. Я не Париж. Я не Брюссель...

    Я - тот солдат ЦАХАЛа, которого в наручниках ведут в камеру военной тюрьмы и на допросы в военную...

    Продолжить чтение »
    2016-04-17 23:38:00

    Приключения одной спины

    Почти каждая вторая женщина страдает от болей в спине после беременности. Причиной тому лишние...

    Продолжить чтение »
    2016-04-17 23:36:00

    Ведь лгать себе - уже искусство

    Это болезнь.. это зависимость.. Как наркотик.. пускать по вене...

    Продолжить чтение »
    2016-04-17 23:35:00



Виртуальный торт

Весь комплекс туристических услуг 
в Израиле и за рубежом

Виртуальный торт
 
 
О проекте | Ограничение ответственности | Связаться с редакцией | Разместить рекламу | Отзывы и Пожелания
2010 © Все права защищены
Powereb by 2 SafeNet
Израиль - каталог сайтов, рейтинг, обзоры интернета